Prepararsi alla meditazione in modo efficace (audio)

Qualche giorno fa vi ho presentato il metodo ROAD per avere più tempo e avere la possibilità di scegliere cosa fare durante i blocchi d'arresto guadagnati.
Il riscontro avuto sia sui social sia in privato è stato davvero coinvolgente. Alcune di voi mi hanno scritto per dirmi come stanno risistemando le loro giornate, altre mi hanno spiegato le difficoltà soprattutto per disconnettersi.
Spero che anche voi possiate tornare a prendervi cura di voi stesse ed è per questo che ho pensato di darvi strumenti concreti per il benessere.

Da oggi troverete sul blog dei file audio grazie ai quali potrete imparare i rudimenti della meditazione guidata. Per chi non sa cosa siano training autogeno, rilassamento o la visualizzazione, basterà seguire la mia voce e in pochi minuti avrete la possibilità di ritrovare l'equilibrio.

Grazie ai file audio potrete imparare ad ascoltarvi portando l'attenzione su un piano che va oltre il corpo fisico.

In questo primo file vediamo come prepararsi alla meditazione in modo efficace alla visualizzazione creativa.
In pochi minuti disporrete di un nuovo elemento per il vostro benessere.

Buon ascolto!

Sì, ok, mi è scappata qualche imprecisione, ma abbi pazienza non so quanti file ho registrato in pochi giorni.
Nel prossimo file audio ti spiegherò il radicamento. Ricaricare le pile in pochissimi minuti!
A presto!

 

Comments

  1. Laura Momspark

    Grazie Mathilda. E’ bellissimo, chiarissimo e ascoltarti è un piacere <3

  2. Libby

    Hai una voce anche molto rilassante… brava. Ti seguirò di sicuro!

    1. Grazie, è un complimento bellissimo perchè non amo la mia voce registrata (come quasi tutti, credo).
      Se sei arrivata in fondo al file senza addormentarti sei a buon punto! ;o)

  3. Ma che brava, che grande idea!! Alla fine del video ho fatto una serie di sbadigli da record, non di noia (ovviamente), ma di relax… grazie… sei la oasi di benessere… grande Silvia!

    1. Per fortuna gli altri file son più brevi. ;o) Altrimenti rischio di farvi dormire. Volevo mettere la musica in sottofondo ma so che non a tutti è gradita.
      Magari metto un po’ di rock così non rischio di farvi russare! ;o)
      Grazie a te e AUGURIII!!!

  4. Pingback: Mathilda Stillday Meditazioni guidate: il seme della vita | Mathilda Stillday

  5. Pingback: Prima tappa di #pervis16 - Mathilda Stillday

Add A Comment